1〜3分で、首・肩がほどける。 デスクワークで凝り固まった首こり・肩こり・猫背・巻き肩を、短いセルフケアでほどいていくアプリです。長い運動も、ジムも要りません。ガイドに沿って少し動くだけ。毎日の小さなケアが、軽い体をつくります。
こんなこと、ありませんか？
- 夕方になると、首と肩がガチガチに固まっている
- ストレッチした方がいいのは分かっているけど、続かない
- 長時間のデスクワークで、いつのまにか猫背・巻き肩に
- 整体やマッサージに行く時間も、お金もなかなか取れない
Unkinkが、毎日の習慣にします
1メニューは1〜3分。ガイドに沿って動くだけだから、絵心も、道具も、広い場所もいりません。今日の体調を記録し、連続日数を見える化。「もう少し続けてみよう」が自然に生まれる仕組みで、三日坊主になりがちなセルフケアが習慣になります。
使い方は3ステップ
1. 今日の体調を選ぶ
「とても楽〜とても重い」から今日の状態を記録。コンディションに合わせておすすめが変わります。
2. 1分のメニューをこなす
首すじ伸ばし・肩すくめリリース・胸開きなど、お悩みに合った短いケアを、ガイドに沿って。
3. 続けて、軽い体に
達成すると連続日数が記録されます。積み重なる記録が、続ける励みに。
実際の画面は、上のスクリーンショットでご覧いただけます。
こんな方におすすめ
- デスクワーク中心の方 — 首こり・肩こり・目の疲れをためたくない
- ストレッチが続かなかった方 — 短くて、続けやすいものを探している
- 猫背・巻き肩が気になる方 — 姿勢を少しずつ整えたい
- すきま時間にケアしたい方 — 仕事の合間や寝る前に、サッと
Unkinkの魅力
- 1〜3分で完結 — 短いから、毎日続けられる
- ガイドに沿って動くだけ — 道具も広い場所もいらない
- お悩み別メニュー — 首こり・肩こり・猫背・巻き肩・目の疲れに
- 体調記録とおすすめ — 今日の状態に合わせて提案
- 連続日数で習慣化 — 続けるほど、励みになる
主な機能
- 部位・お悩み別のセルフケアメニュー — 首・肩・姿勢・目の疲れ
- ガイド付きエクササイズ — 1〜3分の短いメニュー
- 今日の体調記録 — コンディションに合わせた提案
- 連続日数・進捗 — 習慣化をサポート
- おすすめメニュー — 今日のあなたに合わせて
導入前のよくあるご質問
プランの詳細など、くわしくは サポート・FAQ をご覧ください。ここでは、はじめての方からよくいただく質問にお答えします。
Q. 無料で試せますか？ A. はい。まずは 7日間無料 でお試しいただけます。無料プランでも基本のセルフケアをお使いいただけます。（無料／プレミアムの違い →）
Q. 運動が苦手でも続けられますか？ A. 1メニュー1〜3分の短いケアです。ガイドに沿って動くだけなので、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
Q. 道具は必要ですか？ A. 必要ありません。イスやちょっとしたスペースがあれば、その場で始められます。
Q. 医療・治療を目的としていますか？ A. いいえ。Unkinkはセルフケアの習慣化を目的としたアプリで、医療・治療を目的とするものではありません。痛みが強い・続く場合は専門の医療機関にご相談ください。
App Store で入手
iOS 15.0 以降（iPhone / iPad 対応）／7日間無料、その後はプレミアムプラン